ゲップ 出ない 大人 対策

ゲップが出ない大人のための対策とは?

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皆さん、こんにちは!お元気でお過ごしでしょうか?
今回は、ゲップが出ない大人のための対策とは?というテーマでお話ししていきたいと思います。
ゲップとはそもそも何なのでしょうか?
これは、体内に溜まった空気やガスが食道や口腔を通して体外に排出される現象なのです。
ゲップは、誰にでも起こる現象ですが、主なる原因は何なのかご存知ですか?
ゲップが出やすくなる原因は色々とあります。
主な原因として挙げられるのが、
1.炭酸飲料やビールを飲んだ。
2.お食事の時に、早食いをして、必要ない空気を多量に飲み込んでしまった。
3.胃の調子があまり良くない。
4.日頃からストレスを抱えており、つばを頻繁に飲み込んでしまう癖がある。
などです。

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また、3番の胃の調子が悪いのには、病気が潜んでいると考えられます。
そうです。病気が原因でゲップが出ない場合もあるのです。
主な疾患としては、
過敏性腸症候群や胃下垂、慢性胃炎や腸閉塞が考えられます。
ですので、これらの病気を予防できれば、ゲップが出ない症状も無くなるはずです。
そのためには、日頃からストレス対策をするべく、仕事以外に自分の好きなことに没頭したり、ジョギングやウォーキング、ストレッチ体操など運動を取り入れることが大事です。
また、早食いする癖がある方は、お食事の際には、時間をかけて、良く噛みながら食べるようにするようにしましょう。
食べ過ぎや飲み過ぎも、胃の働きがダウンしてしまう原因となります。
一度にたくさんの食べ物や飲み物を胃に送ると胃の働きが鈍くなるからです。
ですのでお食事を取る量は腹八分目になるように気をつけましょう。
どうぞお大事になさってくださいね。

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